УНИКАЛЬНАЯ ФИТНЕС–ПРОГРАММА
В НОВОМ ПУШКИНО
В НОВОМ ПУШКИНО
«Тело на миллион»
«Тело на миллион »
Записаться на уникальную
фитнесс-программу
фитнесс-программу
Нажимая на кнопку Записаться, вы подтверждаете согласие на обработку ваших персональных данных.
УВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ путь к улучшению физической формы, здоровья и общего самочувствия
Тело на миллион:
Твоя уникальная фитнес–программа !
Растяжка, силовые тренировки и танцы — всё, что нужно для тела мечты.
Уникальная методика, персональный подход, результат с первого месяца.
Уникальная методика, персональный подход, результат с первого месяца.
« Тело на миллион »
ЭТО НЕ ПРОСТО ФИТНЕС
- Разнообразие тренировок
Каждое занятие отличается от предыдущего, сочетая растяжку, силовые упражнения и танцы разных стилей. Это не даст вам заскучать и поможет проработать все группы мышц.
- Индивидуальный подходПрограмма гибкая и подстраивается под особенности каждого участника. Вы получите внимание и поддержку тренера, что поможет достичь ваших целей быстрее и эффективнее.
- Увлекательные танцевальные тренировкиТанцы — это эффективный способ сжечь калории и повысить настроение. На каждом занятии вас ждёт новое танцевальное направление.
- Работа над гибкостью и силойЗанятия включают в себя растяжку и силовые упражнения, которые помогут улучшить гибкость и выносливость, укрепить мышцы и предотвратить травмы.
- Доступность для всех уровнейНезависимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, тренер адаптирует программу под ваш уровень подготовки, чтобы вы могли расти и прогрессировать.
- Повышение уверенности в себеРегулярные тренировки не только улучшат ваше физическое состояние, но и прибавят уверенности в себе, ощущая свою силу и грацию.
- Энергия и позитивЭти тренировки зарядят вас энергией и позитивом, сделают ваш день ярче и наполнят его смыслом.
- Поддержка сообществаВ дружелюбной среде и мотивирующей группе легко сохранять мотивацию и достигать поставленных целей.
ТРЕНЕР
Ольга
Бессарабова
Бессарабова
Специалист с опытом работы более 15 лет.
Дипломированный педагог дополнительного образования в области хореографии, который постоянно учится и повышает свою квалификацию.
Дипломированный педагог дополнительного образования в области хореографии, который постоянно учится и повышает свою квалификацию.
FAQ
О чем чаще всего спрашивают фитнес-тренера
Мы начнём с базовых движений, которые помогут вам освоить правильную технику и избежать травм. Я всегда рядом, чтобы поддержать вас на каждом этапе.
Для начала достаточно 2 тренировок в неделю. Это позволит вашему телу адаптироваться к нагрузкам. По мере прогресса можно увеличивать количество тренировок до 3-4 раз в неделю, повторяя упражнения самостоятельно дома.
Вам понадобятся удобная спортивная одежда, кроссовки, бутылка воды и хорошее настроение. Если занятия проходят на коврике, можно взять свой коврик для йоги, но у нас всегда есть запасные.
Это зависит от вашего текущего уровня физической подготовки и того, насколько вы будете следовать рекомендациям. Обычно первые результаты заметны через 4-6 недель регулярных тренировок, особенно если вы сочетаете их с правильным питанием.
Основное правило — сбалансированное питание. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка, углеводов и жиров. За 1-2 часа до тренировки можно съесть лёгкий перекус, например, банан или йогурт. После тренировки важно восполнить запасы белка и углеводов для восстановления мышц.
Важно также следить за водно-солевым балансом, в чем помогают изотоники.
Важно также следить за водно-солевым балансом, в чем помогают изотоники.
Легкая мышечная боль после тренировки — это нормально, особенно если вы новичок. Но если боль сильная или острая, важно не игнорировать её. Сообщите мне, и я помогу вам скорректировать программу или предложу альтернативные упражнения, чтобы не усугубить ситуацию.
Программа "Тело на миллион" разработана с учётом различных целей: от улучшения гибкости до набора мышечной массы и сжигания жира.
Ключ к предотвращению травм — это правильная техника выполнения упражнений и постепенное увеличение нагрузки. На занятиях я внимательно слежу за техникой каждого участника и помогаю корректировать её. Также важно не забывать о разминке перед тренировкой и заминке после неё.
Конечно! Программа "Тело на миллион" отлично дополняет другие виды активности. Растяжка, силовые упражнения, тренировка координации – универсальный язык физической активности: от фигурного катания до тенниса, от сальсы до коссфита.
Найдите в тренировках то, что вам действительно нравится, будь то танцы, растяжка или силовые упражнения. Достижение небольших целей также помогает сохранить мотивацию. И, конечно, тренируйтесь в компании! Поддержка других участников группы и мои рекомендации помогут вам оставаться на пути к вашей цели.
